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三天不吃饭只喝水 可以瘦5-7斤 是否有科学依据

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  展开全部实际是可以的。因为人体每天都有一个基础消耗,也就是根据不同体质,每个人的新陈代谢而定,这根据年龄、性别、身高和体重不同而不同。

  我来举例,比如187公分,男性,20岁,体重80kg。那么这个人一天的基础代谢为1871大卡。1大卡约等于0.11g脂肪。那么他一天什么都不吃,就静止不动,会消耗205g的脂肪。营养学通常计算7700大卡消耗一公斤脂肪。

  那么三天不进食,身体会至少消耗2斤的脂肪,多出来的,大部分是水分和养分。所以一般强度减肥之后,恢复饮食,那么会有小回弹。

  我曾经因为懒,连续三天不吃饭只喝一点水,虽然瘦了一些,但是之后就趴下了

  没有科学依据,会很快反弹,因为你不吃饭而人体需要能量会氧化燃烧你体内的糖分脂肪等,但是对于人体所需的糖分脂肪会从以后得到补充,换一种想法,不吃饭会很饿啊,你很饿那以后也会犒劳自己哒,而且胃饿坏了也不值得。可以试试拔罐针灸

  展开全部有部分爱美人士为了减肥,会选择三天不吃饭这种较极端的方式,但三天不吃饭真能瘦身吗?三天不吃饭能瘦几斤?爱美女性网减肥问题库,为网友解决一切减肥疑问。本专题将告诉你三天不吃饭能瘦几斤,以及健康有效的减肥方法和健康减肥指标。让你能健康地减肥瘦身。

  通过三天不吃饭的方式来达到瘦身的效果,能瘦几斤需要看每个人的体质,三天不吃饭只喝水一般能瘦3-5斤,但是基本上不能减掉脂肪,掉的都是水,这样子我们通过三天不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。

  当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

  缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

  营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

  

  长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

  大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

  早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

  其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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