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经常喝茶有助于减肥吗??

  王承德说,加入锅中的白萝卜块一定要吃掉,许多人吃羊肉后会上火,而白萝卜就有减少热性的作用。

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  如果喝很多饮料、奶茶或者加了糖、知己的咖啡的话,用茶来替代它们会少摄入很多卡路里。一罐饮料、奶茶或咖啡的卡路里量很轻松地就上百了,每天喝上几杯,300-500大卡不在话下,如果喝茶的话,就等于少摄入几百大卡,一周就能减去一斤肉。

  2. 经常喝茶的话,会喝进大量的水,于是少吃了很多食物,因为我们馋的时候往往是因为缺水,喝了茶,水补足了,也就不饿了,这样会少摄入卡路里。

  有一些研究是关于茶本身减肥效果的,茶里面的儿茶素有促进代谢的能力,茶里面的咖啡因也能够增强能量的消耗,两者加起来能够帮助减肥,但效果有限。

  具体到不同的茶,红茶的减肥效果不确定,在动物实验中发现其所含多酚有可能阻断脂肪吸收。

  绿茶的儿茶素含量高,有研究发现喝绿茶的人3个月减掉了1.5公斤左右,虽然不多,也算有点效果。但不要吃绿茶提取物,因为有可能导致严重的肝损伤。

  乌龙茶的儿茶素含量也高,有研究发现喝了6周可以减肥1公斤,腹部脂肪也减少了。

  展开全部发胖的人若能坚持长期的喝绿茶,可以有助于减肥,因为茶叶具有促进脂肪消化,调节脂肪代谢的功能。有人做过这样的试验,给被试验的动物同量喂养含脂肪较多的食物和茶水,结果发现由于茶叶的作用脂肪在动物体内消化吸收得较多,茶叶中的芳香物质、类黄酮、生物碱等成分能够降低人体内胆固醇、三酸甘油酯的含量和血脂浓度,具有很强的解脂作用。

  绿茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存时,能制止咖啡因在胃部产生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在体内发挥,但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内,咖啡因还能促进胃液分泌,有助消化与消脂。

  取适量绿茶,用90摄氏度的开水泡开。在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,组碍对铁的吸收。经常失眠的人不适合喝绿茶。

  另外减肥要采取健康合理的减肥方法,少吃高脂肪高热量的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多多运动,是每天消耗的能量不能低于摄入的能量,忌烟酒,烹调方法尽量选择拌、炖、蒸、焖,不宜煎、炸、烧、烤、熏等方法。

  

  现在大多数人越来越注重减肥,因此来保持身材,但是喝茶水也是有所讲究的。要有选择的喝水。www.ag88.com!原因分析可以喝普洱茶,花茶,绿茶等,因为这些茶水中都具有新陈代谢的作用,可以通过体内的排毒,消除有毒物质,从而促进身体内部的消化。举措建议我们在选择茶水的时候,首先要看清楚每个茶水的作用。

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