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喝茶减肥必知的几个禁忌

  喝茶减肥必知的几个禁忌_社会学_人文社科_专业资料。喝茶减肥必知的几个禁忌 不要以为茶水能减肥就随便喝,犯了这几个禁 忌,不但减不下来,还会损害你的健康。 1、空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶 叶中不良成分大量入血,引

  喝茶减肥必知的几个禁忌 不要以为茶水能减肥就随便喝,犯了这几个禁 忌,不但减不下来,还会损害你的健康。 1、空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶 叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 2、饭后喝茶 茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应, 生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正 确的方法是:餐后一小时再喝茶。 3、晚上喝茶 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高, 刺激性比较强; 红茶是全发酵茶, 刺激性弱。 尤其对脾胃虚弱的人来说, 喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。 晚上喝茶时要少放茶叶, 不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨 碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。平时情绪容易激 动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮 茶为宜。 4、发烧喝茶 茶叶中含有茶碱, 有升高体温的作用, 发烧病人喝茶无异于 “火 上浇油” 。 5、一成不变 一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花 茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒, 能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶, 青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味 甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。 6、不根据体质选择不同茶叶 茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分,燥热体质的人, 应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。

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